🚫 НЕ РЕСУРС: 1. Избегание. Уход в сериалы, алкоголь, переедание, бесконечные свидания — дают краткое облегчение, но не восстанавливают контакт с собой.

2. Контроль и гиперответственность. «Если я всё предусмотрю, всё будет хорошо». Кажется, что это сила, но на деле — тревога под видом ресурса.

3. Отрицание чувств. «Я просто держусь, не время сейчас чувствовать». Подавление эмоций не даёт восстановиться, а накапливает напряжение.

4. Опора на мнение окружающих. Когда подпитываешься одобрением, признанием, вниманием — кажется, что получаешь энергию, но на деле зависишь от внешнего источника.

5. Работа до изнеможения. «Я в ресурсе, пока продуктивен». Часто это форма бегства от внутренней пустоты, а не настоящая опора.

6. Иллюзия контроля через знания. Бесконечное чтение психологических статей и книг, психологические разговоры, и самоанализ - являетс прерыванием контакта с собственным внутренним. миром, вместо проживания и интеграции опыта — мнимая, не живая опора.

7. Токсичный позитив! «Главное — думай о хорошем!» — когда позитив используется как способ не встречаться с болью, он перестаёт быть ресурсом.

@marinasosnina24