Сегодня говорим о завершении рабочего дня и о переключении на жизнь вне работы. Я думаю о работе 24/7 и понимаю - что как будто это здорово и хорошо, еще поискать нужно людей в команду с такими же данными, но на самом деле это про тревожность и невозможность держать баланс всех сфер жизни.

Сейчас я учусь переключаться с работы на реальную жизнь, ибо ловлю себя на мысли что жизнь слилась с работой и я перестала чувствовать ее.

Для того - чтобы переключиться можно использовать физические якоря завершения дня, работает это неплохо. Наш мозг не понимает абстрактного «работа закончилась». Можно создать ритуал, который будешь выполнять строго в конце рабочего дня.

1 Вариант. Про физику. 10-15 минут растяжки, йоги, прыжков на скакалке. Физическая усталость замещает ментальную. 2 Вариант. Про тактильность. Контрастный душ. Смена температур - сигнал для нервной системы. Смой рабочий день буквально) 3 Вариант. Про ритуалы. Заваривание определенного чая, зажигание свечей, уборка (попробуйте, мне реально помогает).

Если вы отключились - это не значит, что все сразу разрушится. Помните, что команде нужен сильный и здоровый лидер. Можно подглядывать пару раз за вечер, ничего ли не произошло. Но работа не может занимать 100% вашей жизни. Баланс очень важен.