— Один будильник — Второй через 7 минут — Третий на всякий случай — И тот самый, “рабочий”, который действительно поднимает

Почему нам нужно ещё пять минуточек?

Потому что мозг не враг, он просто защищает. Он видит стресс (работа, дедлайны, чаты) и даёт отсрочку, хоть немного продлить безопасное “ничего не происходит”

Но утро не враг тоже. Просто ему нужен мягкий запуск. Как компьютеру: если сразу открыть 50 вкладок, он зависнет

Поэтому вместо “ещё пять минуточек” можно дать мозгу понятный старт: ☕ запах кофе, 🎧 любимая песня, 💡 привычное действие, которое включает “день”

И да, даже в Сенсуме у половины сотрудников 5 будильников. Мы проверяли 😅