Часто слышу у клиентов такую ситуацию, когда вроде всё ж хорошо – рутина крутится, рабочие дела делаются, а внутри как будто болотце. И блин, не на что жаловаться, но состояние так себе.

Старое уже не вдохновляет, не хочется вообще никак, а новое… как-будто снова возвращаешься к вопросу «А кем я хочу стать, когда вырасту?»

Я раньше в такие периоды паниковала – думала, что со мной что-то не так, что потеряла мотивацию и интерес ко всему.

А потом узнала, что у мозга есть вполне нормальная фаза, когда он просто… перепрошивается.

Учёные называют это лиминальным состоянием – переходом. Когда старая версия вас уже как будто завершена, а новая только начинает собираться, и на это естесстно, уходит энергия, внимание, силы.

Рассел Баркли писал, что у людей с СДВГ такие моменты особенно чувствительны, потому что «исполнительные функции» (та часть мозга, которая держит курс), выдыхается быстрее. Это просто способ мозга сказать: стопэ, я пока ищу новый маршрут.

Что в такие дни помогает мне самой (и, судя по исследованиям, работает не только у меня):

✅ не пытаться сразу все «понять и порешать», просто отмечать, как я сейчас – что в теле, в мыслях, в ощущениях;

✅ делать микродействия вместо глобальных решений, хотя бы сварить себе кофе, поменять плейлист, выйти на улицу с псом;

✅ не оставаться в одиночестве – когда рядом кто-то, кто умеет слушать без «советов», мозгу легче перестраиваться.

Иногда, знаете, всё, что нам правда нужно, - не план, не цель, не вдохновляющий курс «как начать жизнь заново», а просто день, когда можно ничегошеньки не решать.

Посидеть (или полежать) хотя бы полчаса с этой странной тишиной внутри, не выгоняя её, не отвлекаясь на телефон. И, как говорится, пусть весь мир подождёт.;)

Разрешите сегодня себе такую «слабость»?