Этот пост - раскрытие предыдущего про утечку ресурса.   Как-то в очередной день в офисе ко мне по-дружески за утренним чаем обратилась коллега: «Я не знаю, что мне делать, сил не хватает ни на что, а я ведь только переступила порог офиса…» Пообщавшись и собрав «симптомы», выяснилось, что дело не в выгорании, не в «плохом» образе жизни, не в обстановке дома или в офисе и даже не в ретроградном Меркурии. Разговор так и остался бы просто разговором, если бы я не заметила, как часто коллега проводит всё своё свободное время в телефоне. Это меня заинтересовало. На следующий день мы также встретились за чаем, и я сделала свои догадки насчёт её усталости. На удивление, коллега восприняла всё достаточно спокойно и решила заняться своим цифровым детоксом.     Так почему же, имея все блага в лице электроники и не только, мы чувствуем себя уставшими?     Все дело в нашем мозге. Эволюционно род человеческий развивается слишком быстро. Из-за чего организм не успевает «вырасти» и откликнуться в полной мере, без дискомфорта, на ту среду, которую мы сами же вокруг себя создаем (рекомендую прочитать статью). Каждую секунду мозг обрабатывает около 10 бит, что достаточно много даже в рамках одного дня, не говоря про недели и месяца. Неосознанно под обработку попадает всё, что способно попасть в наше поле восприятия: изображения, звуки, запахи, ощущения.     А теперь представьте, что к фоновой информации поступает ещё и дополнительная: думскроллинг, просмотр видео и новостей, чтение статей, прослушивание музыки, подкастов. Даже частые неофициальные встречи и поездки перегружают наш мозг.     И что же теперь делать? Запереться в пещере или вернуться на пару столетий назад, чтобы мозг успел «подрасти»? Конечно же, нет).     Мы можем сами, осознанно, влиять на то, что мы потребляем. Делать детокс, проводить больше времени с собой и не убегать в информационный мир, наслаждаться тишиной, выбирать качество, а не количество.   И, конечно же, относится к себе с заботой и любовью.     А что насчёт коллеги из начала поста? Она отметила, что после недели ограничений экранного времени её самочувствие улучшилось, настроение стало ровнее и в целом жить стало чуточку проще :)     Делитесь своими историями, мнениями, да и в целом — давайте поговорим про то, как вы отдыхаете.