Хочу оставить тут 2 важных кусочка из книги, которые актуальны всем:

◾️Люди не рождаются внимательными, по определению. Это навык, над которым нам всем надо работать с момента как мы вылезли из утробы. Поэтому есть смысл работать над ним в любом возрасте и любом состоянии, а не скидывать проблемы со вниманием на «ну уж такой вот я рассеянный».

◾️Ко мне часто приходят на консультации с вопросом «где взять мотивацию». Я каждый раз отвечаю им то же самое, что написано на цитате выше. Мотивацию невозможно откуда-то взять. Можно только взять и принять решение делать. Бесполезно задаваться вопросом - а почему у меня мотивации нет. Надо спрашивать себя - почему я не совершаю важные действия. И в ответ будут вылезать куда более важные вещи, чем отсутствие «мотивации»