Как совершить три перелета за пару дней в нескольких часовых поясах и выжить?)

Смотрю в календарь: 27 ноября лечу в прекрасный северный город Новосибирск. Там у меня встречи с клиентами и выступление на Сбер Бизнес-фесте, большом фестивале о технологиях и людях.

И все бы ничего, но Новосибирск – это + 4 часа.🛬 Прилетаю туда в десять вечера по местному времени, а утром уже первая встреча. По Москве это 4 утра. Красота))

На следующий день то же самое: первая встреча в 5 утра по московскому времени, а дальше до вечера в таком темпе. Вечером самолет обратно в Москву. ✈️ Там сразу мероприятие для клиентов, которое закончится ближе к полуночи. И только примерно в час ночи поезд домой, в Питер.🛫 Я ко всему привык, но здесь график совсем жесткий получается.

Задача: как выжить и еще нормально функционировать? Я пока вижу два варианта и оба так себе. Первый: жить по московскому времени. То есть ложиться и вставать по Москве.

Второй: выпить мелатонин, лечь спать по местному времени, утром встать бодрым и выступать на кураже. Но тогда, когда вернешься в Москву, снова придется перестраиваться.

Единственный лайфхак, который мне помогает – это напоминать себе, зачем все это) Держать в голове цель. Тогда перелеты (которые я очень не люблю 😅), смена часовых поясов и недосып переносятся легче. Хотя, признаюсь, все равно тяжеловато.

В общем, нужен совет!)) Поделитесь, как восстанавливаетесь после смены часовых поясов, когда нужно оставаться в форме и впереди встречи/выступления?