Практика: «Секреты твоих жалоб. Как вернуть себе силы»:

Когда ты жалуешься на других или на жизнь, на самом деле, ты ведешь борьбу именно с собой.

~ Меня не ценят ~ Я устала от всего ~ Я все тащу на себе

Это не про других. Это про то, что внутри тебя есть часть, которой больно, а ты ее не слышишь.

Жалоба – это твой способ осознать потребность, о которой ты не позаботилась. Не попросила у себя. Не дала себе.

И теперь жалоба – это твой единственный способ понять, чего ты хочешь. И этим ты привлекаешь в свою жизнь бесконечные недовольства.

Есть простая и эффективная практика: «Переведи жалобу в желание»

1️⃣Поймай любую свою жалобу, которая крутится в голове. 2️⃣ Спроси себя: «а чего я на самом деле хочу, вместо этого недовольства» 3️⃣ Ответь себе честно, без ожидания, что кто-то сделает это за тебя или для тебя.

Например:

• Меня никто не слушает 👉🏼 Мне важно быть услышанной. Я могу начать слушать себя. • Я устала от всех 👉🏼 Мне нужно побыть одной. Я могу дать себе паузу • Я всегда тащу все на себе 👉🏼 Мне нужна поддержка. Я могу перестать хватать лишнее • Я ничего не успеваю 👉🏼 Мне нужно замедлиться. Я могу пересмотреть приоритеты

4️⃣ Дай себе опору и поддержку. Сделай один, пусть даже очень маленький шаг к удовлетворению этой потребности.

Это про взрослость, а не про перекладывание ответственности. Когда ты перестаешь ждать, что кто-то догадается и что-то сделает для тебя, и начинаешь сама слышать, что тебе нужно и давать это себе.

Замечай свои жалобы, это важный шаг на пути к лучшей жизни.

Если было полезно, ставь 💜