Как подобрать подходящие условия для устойчивой привычки
В продолжение темы, сделаю акцент на контексте. Пусть сами вы вольны и решительны изменить свою жизнь, что скажете насчёт других факторов?
По мнению Всемирной ассоциации здравоохранения, или ВОЗ, темпы нашего развития и состояния здоровья опираются на четыре общих фактора
50% образ жизни
20% экология
20% наследственность
10% медицина
Примем статистику как факт и посмотрим, что мы имеем: надеяться на медицину нет смысла, на гены всё свалить не получится, экология нас почти не касается, одних только собственных усилий на дорогу не хватит. Согласны?
Если машина половину пути проедет, а на второй сломается, так себе у вас путешествие
Зато собрать все пазлы воедино, и у вас вырисовывается цельная, подходящая лично вам стратегия. Вы можете сами оценить, на что вам стоит обратить внимание в первую очередь.
А чтобы вам стало легче, ниже прикреплю чек-лист по всем четырем факторам и ссылки на источники
