Владимир, благодарю. Кажется, это один из ключей - быть чутким к своему состоянию. У меня пока не всегда получается заметить усталость сразу и немного отложить дела, если позволяют сроки. И иногда активный отдых сменяется лежанием на диване😁

Главное, чтобы отдых помогал восстановиться, а остальное - уже индивидуально)

Денис, круто, очень мотивирующе.

🌛Про сон поддержу, для меня, например, важно, чтобы помещение для сна хорошо проветривалось.  Вспомнила лайфхак, что если нет возможности придерживаться своего привычного режима сна, то желательно спать количество часов кратное 1,5. Так как один цикл сна ~ 1.5 часа, и пробуждение будет более комфортным.

🧁Перееданее, тяга к сладкому или фастфуду может быть сигналом, что батарейка разряжается и нужно дать себе выдохнуть.

📱 Соцсети, к сожалению, пока не получается исключить, слишком много инструментов они используют для удержания внимания, и у них получается.

Меня удерживает только формат а-ля тикток. Приходится себя за волосы оттаскивать 😁 А все остальное перестало цеплять.

5. сон в маске

Миланна, спасибо. Согласна, очень важно уделять внимание  своему окружению. Хотя иногда люблю поныть и готова поддержать эмоционально друзей и близких, но если человек постоянно недоволен всем и всеми, то это черная дыра, куда будет утекать энергия. Про созерцание красивого тоже поддержу, лично для себя нахожу ресурс в любовании природой. Ну, и на  реализацию собственных задумок и интерес организм как будто достает энергию и силы из запасов, о которых даже не подозреваешь