Ортосомния — это одержимость идеальным качеством сна, при которой человек становится тревожным из-за того, что его сон не соответствует его представлениям о здоровом отдыхе.

Это не самостоятельное заболевание, а форма обсессивного поведения, часто вызванная чрезмерным доверием к трэкерам сна и другим гаджетам.

В результате человек вместо улучшения сна испытывает стрэсс и тревогу, что только ухудшает его состояние.

Одержимость: Человек постоянно следит за качеством своего сна и очень обеспокоен им.

Гаджеты: Ортосомния часто развивается из-за использования фитнэс-трэкеров, приложений и других устройств, которые отслеживают сон, хотя эти гаджеты не всегда дают точную оценку.

Тревога: Результатом постоянного мониторинга становится повышенный уровень стрэсса, так как человек часто недоволен данными устройства.

Стрэсс вместо отдыха: Тревога по поводу сна мешает расслабиться и приводит к ещё большим проблемам с засыпанием и безсоннице.