А вы знали?

В среднем за 1 день человек прикасается к телефону 2617 раз (в тяжелых случаях более 5000). Это примерно 2 раза в минуту! Меня эти цифры шокируют. То есть наш мозг находится в режиме постоянного микропереключения - это крошечный, но постоянный перерасход энергии.

Мозг эволюционно приучался к причинно-следственной связи, мы глубоко читали, формировалось аналитическое и критическое мышление. Сейчас у нас стало клиповое мышление. И вопреки рекламе, которую сейчас крутят по телевизору, клиповое мышление - это совсем не «здорово».

➡️Постоянные уведомления, разрозненная информация сбивает наш мозг. Ему нужно 23 мин, чтобы переключиться с одного на другое. Мозг не успевает адаптироваться. Мы теряем время просто для того, чтобы вернуться и настроить фокус!

➡️Развитие цифровой амнезии Мы отдаёт свою память на аутсорс. Исследования показывают, что люди лучше запоминают источник, где можно найти информацию, нежели содержание этой информации. Эффект Google» (или «цифровая амнезия») демонстрирует, что способность запоминать информацию ослабевает из-за привычки полагаться на цифровые устройства.

➡️ Мозг запрограммирован на поиск дофамина, который выделяется в момент предвкушения, например, при получении уведомления ( ты еще не знаешь что там, но ожидаешь что-то интересное; при том, что 90% уведомлений нейтральны)

➡️ Веб-серфинг рождает рассеянность Мы прыгаем через заголовки, мозг тренирует способность быть отвлекающимся!

Ставьте 🔥, если было полезно.

В следующем посте поделюсь рекомендациями по цифровому детоксу.