Помните о восстановлении. Иногда помогают простые действия. Работа и карьера — это не только движение вперёд, но и умение останавливаться, осознать где вы сейчас.

Цифровой детокс хотя бы на 1 час - дать нервной системе выдохнуть. Прогулки ближе к природе, без телефона - заземлиться. Тёплый напиток в тишине - пауза для себя. Дневник благодарности - записать 3 вещи, за которые вы благодарны миру и себе сегодня. Лёгкое растяжение перед сном - пара минут, чтобы снять накопленное напряжение и улучшить сон

*Станислав Жуковский, «Осень. Веранда».