Внутри нас живёт ребёнок, которым мы когда-то были. И он до сих пор управляет нашей жизнью. Установка «Я- ребенок». Помните эти фразы из детства? Они засели так глубоко, что стали нашими собственными. Это программы, которые когда-то помогали нам выживать. 1. «Будь хорошим(ей) / Веди себя хорошо». · Суть: Главное — соответствовать ожиданиям, чтобы тебя любили. · Во взрослой жизни: Человек зависит от чужого мнения, не умеет отказывать, боится осуждения. 2. «Не плачь / Не злись / Не бойся» (Запрет на эмоции). · Суть: Проявление чувств — это слабость или неудобство для других. · Во взрослой жизни: Эмоции подавляются, что ведёт к психосоматике (болезни, панические атаки), или выливается неконтролируемыми вспышками гнева/слёз. 3. «Не выделяйся / Что люди скажут?». · Суть: Безопасность — в серости и посредственности. · Во взрослой жизни: Страх публичных действий, недооценка своих талантов, невозможность реализовать себя. 4. «Тебя никто не спрашивает / Молчи, когда взрослые говорят». · Суть: Твоё мнение не имеет ценности. · Во взрослой жизни: Трудности в отстаивании своей точки зрения, страх высказать идею, ощущение «меня не слышат».

Кто же в итоге рулит?

Чаще всего — этот самый испуганный «Я-ребёнок», который усвоил одно главное правило: «Будь хорошим». В детстве это значило «слушайся маму». Во взрослой жизни это превращается в:

· Невозможность сказать «нет» · Постоянный поиск одобрения · Желание угодить всем, кроме себя · Страх сделать ошибку и кого-то расстроить

Ты идешь по жизни, стиснув зубы. Плечи всё уже сведены от напряжения, а ты всё несешь и несешь этот груз. Потому что просить помощи — стыдно. Показать слабость — нельзя. В какой-то момент тело не выдерживает и начинает кричать болезнями: мигрени, больная спина, панические атаки. Будущее — это одинокое, красивое, но абсолютно «сгоревшее» существо у окна. Которое всё так же боится попросить о простой человеческой поддержке. А может…твоё будущее — это роль безотказного друга, идеальной дочери, удобной коллеги. У всех у них есть твой номер телефона, когда надо поплакаться в жилетку. Но где-то глубоко внутри зреет тихая, свинцовая обида на весь мир. Потому что твои-то желания, твои «хочу» так и остались неуслышанными. Даже тобой самой.

Наш «Я-ребёнок» не плохой. Он просто застрял в прошлом и до сих пор пытается справиться с миром теми способами, которым научился тогда: быть удобным, не плакать, не просить и стараться изо всех сил.

Что же делать?

Хотите буквально увидеть и подружиться с этими частями себя?

Приходите на песочную терапию. Это удивительный метод, где ваши внутренние установки и роли обретают форму. Без долгих разговоров, на уровне ощущений, вы сможете:

· Дать голос своему «Я-ребёнку». · Услышать, чего на самом деле хочет ваш «Я-родитель». · И, наконец, начать выстраивать между ними диалог.

Это шанс перестать быть заложником старых программ и начать жить свою, взрослую жизнь.

А какой голос звучит в вашей голове чаще — строгого Родителя или испуганного Ребёнка? Поделитесь, если не страшно.