На улице холодает, солнца не будет ещё пару месяцев, а вставать по утрам всё сложнее. Где брать силы? Прежде всего нужно убедиться, что соблюдены фундаментальные условия:

• вы занимаетесь делом, которое вам более или менее нравится;
• ваш доход соответствует жизненным потребностям и вас устраивает;
• ваше здоровье в порядке (нет дефицита витаминов и микроэлементов). Это основа, но даже при её наличии бывает трудно побороть соблазн остаться в тёплой постели.

Чего делать точно не стоит: Когда‑то я пыталась справляться со стрессом на работе так: каждый день покупала в вендинговом автомате «Твикс» и запивала его кофе. Мне нравился этот ритуал — даже утром я думала о том, что приду на работу, съем шоколадку и выпью кофе. Однако эффект был обманчивым: короткий всплеск дофамина давал лишь 20 % энергии, а потом забирал 80 % — принцип Парето работает и здесь. Кроме того, ежедневное употребление кофе со временем привело к проблемам с восстановлением нервной системы, из‑за чего справляться со стрессом стало сложнее.

Как сохранить и приумножить энергию: 1. Готовьте одежду и завтрак с вечера — это сэкономит время на утренние сборы. 2. Составьте список дел на завтра накануне. 3. Собирайтесь под энергичную музыку — весёлые ритмы помогут взбодриться. 4. Вспомните свою цель по дороге на работу: это может быть реализация проекта или крупная покупка, для которой нужны деньги. 5. Подумать о перспективах, а точнее — нарисовать себе в голове радужную картину будущего. 6. Пообщайтесь с приятными коллегами в офисе. И не берите трубку от скандалисток😃 7. Отмечайте выполненные дела в вчерашнем списке — это даст чувство удовлетворения и мотивации.

Коллеги, делитесь своими советами. Будем противостоять унынию вместе, что бы было настроение: «танцуй, пой, где моя гармонь!»