1. Делаем фокус на ЗДОРОВЬЕ! Хватит пилить себя на диагнозы и отождествлять себя болезнью. Диагнозы и срачки-болячки не есть ТЫ!

2. А тебя точно не заебало страдать? Такой дерзкий вопрос, чтобы взбодрить твою «жертву»)) Готов(а) ли ты к изменениям?

3. Открой глаза и душу пошире. Что там в жизнь то сейчас? Куда ты не хочешь идти и смотреть, оставаясь полностью только в своей тревоге о болячках? Может хватит уже заездеть себе?

4. А красивого, классного, интересного, крутого, кайфового у тебя что сегодня было? Мой любимый ежедневный вопрос и для клиентов и для человека-дочери…и для себя ❤️

5. Дыхание! Любые техники ✨ этот бесплатно! Это снижает тревожку даже в моменте. Кто делает его? Хер да маленько людей 😂 и ваш покорный слуга любитель проеживать эти ритуалы 😂

6. Что вас радует? Успокаивает ? Заземляет? Напишите 100 пунктов и делайте хотя бы один ежедневно ✨ последите за изменениями.

7. Сон! Нет сна = повышение тревожки, которое даст ухудшение и без того отсутствующего сна. Круг замкнулся. Сделайте так, чтобы ваша гигиена сна была на высоте и сон не страдал.

8. Активность! Это тоже можно сделать бесплатно 😂 вышел на улицу погулял - снял тревожку. Активность - отлично противотревожное средство.

9. Адекватное сбалансированное питание без невроза! Да, оно тоже будет помогать или НЕ помогать в этом вопросе. Питьевой режим, водно-электролитный баланс тоже наши друзья-товарищи…

И теперь самое важное…что ты сделаешь прям сегодня? Какое действие заякорит твое изменение, если, конечно же, ты готов(а) к этому…