Программа тренировки на сегодня:👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

1. Сет: Жим штанги лежа + Подтягивание широким хватом 1х15,12,12,10 ( гравитрон или резина) 2. Сет: Бабочка + тяга штанги в наклоне 1х15,15,12,12 3. Сет: Французский жим штангой лёжа + Разгибание в блочном тренажере стоя 4х15 5. Отжимания на брусьях 4х12 6. Подъемы на носки икры стоя 4 х 25 (смитт)

Тренер немного жестит, похоже обиделась, что я отдыхал😉