Нет энергии, не могу ничего делать и полнейшая апатия 😵💫 *Знакомо? Мне тоже. Ну ничего, мы не одни.
У многих, с кем общаюсь, такая ситуация. То ли ноябрь так действует, то ли к концу года растеряли силы.*
Я оцениваю свой уровень энергии сейчас на 7,5/10, хотя буквально месяц назад этот показатель был на уровне 1.
Делюсь тем, что мне помогло:
1️⃣Начала с физического восстановления: ✳️сдала анализы (это база) ✳️сходила к доктору и получила рекомендации по восполнению дефицитов, регулярно их выполняю ✳️2-3 р./нед. хожу на пилатес. Это очень мягкие тренировки, где не нужно упахиваться, как в зале. ✳️сон не менее 7-8 часов.
2⃣На сколько могла, перешла в щадящий рабочий режим. Взяла отпуск, отказалась от пары проектов, делегировала.
3️⃣Взяла консультации у психолога. Ментальное здоровье так же важно, как и физическое.
4️⃣После выполнения пунктов выше, энергия стала расти.
Поэтому я стала заниматься как можно больше приятными для меня вещами:
✳️встречи с друзьями ✳️чтение ✳️творчество (музыка, рисование, мастер-классы) ✳️прогулки с собакой
Когда наступает критическая точка, нужно поставить что-то на паузу и дать себе возможность заняться другими, важными именно сейчас вещами🌟 Делитесь, что наполняет именно вас?💟
