#Психология | Синдром информационной усталости: как выжить в эпоху ИИ и бесконечного контента

Современный мир буквально бомбардирует нас информацией: соцсети, мессенджеры, уведомления, бесконечные потоки новостей... Всё это создает ощущение постоянной спешки и мешает сконцентрироваться на главном.

👉 Вот признаки, которые сигнализируют о развитии синдрома информационной усталости: - Постоянное чувство напряжения и тревоги; - Рассеянность и невозможность долго удерживать внимание на одной задаче; - Раздражительность и хроническая усталость даже при достаточном отдыхе.

✅ Как защититься? 1. Регулярно устраивайте цифровые детоксы - выделяйте время для отдыха от гаджетов. 2. Фильтруйте информацию, выбирайте только важные и полезные источники. 3. Практикуйте осознанность и старайтесь заниматься одним делом за раз. 4. Больше двигайтесь и гуляйте на природе.

В эпоху избытка информации главный навык - умение отфильтровывать лишнее. Ваш мозг — не бездонное хранилище, а тонкий инструмент. А вы чувствуете информационную перегрузку? Какие методы помогают вам сохранять ясность ума? Делитесь в комментариях - обсудим вместе! 👇

#ИнформационнаяГигиена #Психология #Продуктивность #МентальноеЗдоровье #ИИ

С уважением, Роман Тертышный

📱 Вектор развития

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки