ЗАВИСИМОСТИ РУКОВОДИТЕЛЯ, часть 4 и последняя. Часть 1, часть 2, часть 3 Интернет-зависимость 🤩Провести обеденный перерыв в соцсетях — знакомо? И ладно бы в беседах с друзьями, так ведь просто мемы листая. Или весь вечер ковыряться в телефоне? А если это происходит каждый вечер? Кто-то вообще в в рабочее время смотрит видео, а потом жалуется, что времени не хватает.

🤩Человек просто не может остановиться — руки так и тянутся к телефону, мозг убеждает, что ещё чуть-чуть и всё… Это зависимость от внешнего «развлечения», потребность получить краткосрочную радость. А ещё — проблема с фокусом внимания, становится невозможно сосредоточиться на одном долгом деле, надо всё время сбавлять обороты и переключаться на весёленькое.

Другая разновидность интернет-зависимости — потребность всё время быть на связи. Мгновенно реагировать на каждое сообщение, проверять почту без повода, писать людям в отпуске или вопрошать в чатах после 18:00 "как дела с проектом?" Стремление быть онлайн по работе 24/7 разрушает границы между работой и личной жизнью, лишая возможности полноценно восстановиться и перезарядиться.

Игромания 🤩Тут тоже есть варианты: кто-то каждый вечер проводит за с "танчиками" перед компьютером, кто-то играет на деньги, делая ставки. Это разные виды зависимости, и мотивы и у них разные: в случае со ставками человек подсаживается на риск и азарт, а условные "танчики" способны увести от реальности (что называется лудомания). Последнее, кстати, не обязательно — если знать меру, то компьютерные игры вполне себе способ снять стресс и расслабиться. А вот с азартными играми всё, к сожалению, однозначно.

Вы скажете, что перечисленные зависимости свойственны не только руководителям. И будете правы.

Но когда человек занимает руководящую позицию, он сталкивается с большим количеством вызовов, которые могут приводить к стрессу. Описанные выше "увлечения" служат своего рода защитой или способом компенсации высокого уровня ответственности и тревоги (кроме жажды власти — это сочетание индивидуальных особенностей личности и внешних условий).

И КАК БЫТЬ? Парой предложений это не описать. Но мы попробуем.

🤩Важно нормализовать свою жизнь. Маловероятно, что зависимый человек сможет сделать это самостоятельно, так что разумное решение — принять факт, что у вас есть проблема и обратиться к психологу, который сможет с этим помочь.

🤩****Нормализовать свою РАБОЧУЮ жизнь! Убрать из неё переработки, гиперконтроль, раскидать постоянные завалы, научиться делегировать и доверять… и вообще пересмотреть подход к понятию "руководитель". А для этого надо расти и учиться быть лидером, которому не приходится гореть на работе.

👌 Я Начальник. Журнал руководителя

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки