Уже писал ранее о своём пути, как пару раз выгорел, сдох, но потом вернулся к жизни. Думаю, многим знакомы эти чувства. Мир сегодня, это массив информации, вместе с которым проникает дерьмо. Оно пытается влезть в наши глаза и уши, закрепиться в сознании, и расширять свои владения.

Я много думаю об этом и уже давно. Здесь можно почитать про "трех обезьян" зажимающих себе уши, глаза и рот. «Три обезьяны» (яп. 三猿, сандзару или 三匹の猿, самбики но сару) — устойчивая композиция из трёх обезьяньих фигур, закрывающих лапами глаза, уши и рот. Каждая из трёх обезьян имеет собственное имя: не видит — Мидзару, не слышит — Кикадзару, не говорит — Ивадзару. Это способ саморегуляции, основа, база. Включить свой разум и сказать себе, - я больше не впущу это дерьмо в себя и сам не буду распространять дерьмо. И стараться это выполнять честно.

Но, порой ты уже наполнен информационным дерьмом, негативом рабочих процессов, ну и фиаско жизненных ситуаций, подтачивает тебя. Твой мир сжимается, и это заметно по твоему телу и поведению. Что делать?

Я занимался и продолжаю заниматься каратэ, бегом, йогой, захожу на турники, делаю силовые тренировки, дышу, медитирую и много чего ещё. Я вынослив, детство в деревне и сама жизнь сделала таким. Потом шлифанул это пятью годами службы в Спецназе.  Мне легче, я быстро принимаю нагрузки и адаптируюсь. Но, это я. А как быть другим?

Пробовать простейшие упражнения, но быть в этом постоянным. Постоянство – это фундамент. Дисциплина бьёт класс! И расслабляться всеми красками жизни. Для меня это посещение футбольных матчей, театра, экскурсии, приготовить вкусную еду. У вас будет свой индивидуальный набор, индивидуальный как ваш почерк. Мы пришли в этот мир не страдать, не загибаться на работе, не складываться пополам от фиаско жизненных ситуаций, мы пришли в этот мир - прожить полноценно свой отрезок.

Пробуйте:

Йога. (На йоге я впервые понял что такое расслабление и заякорил это чувство)

Дыхание. ( Я использую спокойное или "дыхание огня" (дышишь как будно на стекло, чтобы оно оттаяло)

Нервно-мышечная релаксация по Джекобсону.(расслабление и фиксация)

Выполнение «ката» из каратэ. ( хорошо нагружает мозги и формирует контроль)

И помните: никакого дерьма, только радуга и единорожки!

Всем добра и долголетия! (На фото мой финиш, весенний забег на гору Кабан 15 км. Не гнался за результатом, в итоге 3 место. Мой вес 102 кг, бежать было тяжело, но я как наш автопром: вечно ранен, но никогда не убит) #жизнь #работа #Феникс