У них был план! На эту зиму…

❄️ В сети завирусился Winter Cure Plan, который должен помочь нам пережить период с ноября по март:

До 1 декабря — планируем. Составляем план идеального дня, цели на зиму и вспоминаем, что нам помогает выбираться из хандры. Нужно определиться с режимом дня, уходом за собой и питанием. В это же время лучше спланировать примерный бюджет на зиму.

С 1 до 21 декабря — привыкаем. Следим за регулярностью: утренней и вечерней рутиной, полезными привычками, хобби и любыми приятными мелочами, которые помогают не унывать и не лениться. Во второй фазе еще можно корректировать цели, если что-то из задуманного не работает.

С 21 декабря до 1 марта — на автопилоте. У вас уже есть тактика. С новым сценарием даже в режиме спячки будет легче следовать намеченному плану. В середине этой фазы можно устроить «побег» ​— уехать в путешествие, чтобы сменить обстановку.

С 1 марта до 21 марта — выходим из спячки. Дни становятся длиннее, а желание жить — сильнее. Это время рефлексировать: что из плана сработало, какие привычки вы хотите сохранить, а какие отложить до следующей зимы.

➡️ Вся наша жизнь — проект

#тайм