Отказаться, чтобы почувствовать облегчение
Как же мне нравится, что тренд ROMO набирает обороты! Аббревиатура, возможно, для кого-то незнакомая, но вы точно это делали, и не раз!
Relief of Missing Out – это чувство облегчения, возникающее при сознательном отказе от участия в событиях или активностях, которые не соответствуют твоим ценностям, целям или текущему состоянию. В отличие от FOMO (Fear of Missing Out – страх что-то упустить), вызывающего тревогу и чувство «недостаточности», ROMO приносит покой и усиливает фокус на себе.
Думаю, что именно сейчас, в эпоху перенасыщения, ROMO особенно важно и нужно. Да, вокруг очень много интересного – события, мероприятия, встречи. Но и умение спокойно пропустить что-то становится актом заботы о себе.
· 20.11.2025
Как всегда, пишу, что можно сделать прямо сейчас, чтобы не подвергаться чувству вины за желание остаться с собой: 1. Анализируем и меняем приоритеты. Сколько времени вы просто поглощаете информацию, скролля ленту? А сколько времени вы занимались действительно важными для вас делами? 2. Отказываемся от контента, вызывающего чувство FOMO и дискомфорт из-за несоответствия каким-то стандартам. 3. Уделяем больше внимания своим эмоциям и состоянию. Хочется покоя? Или, наоборот, душа хочет праздника? Проживаем то, что сейчас нужно именно вам. 4. Практикуем соотносить активности со своей системой ценностей и говорить «нет» в случае несоответствия или нежелания. 5. Занимаемся реальными делами, встречаемся с реальными людьми. Заводим хобби, если его нет. Делаем то, что вызывает у нас эмоциональный отклик.
0
ответить
коммент скрыт — часть юзеров считает его токсичным или некорректным
коммент удалён