Класс, добавила себе в корзину 🤩 Что из нее вы взяли на практику? Изменили подход ко сну?)

Это потрясающая книга. Бестселлер 2022 года. Автор 20 лет профессионально занимается изучением сна. Очень увлекательно.

Про механизм запоминания там написано, но это лишь одна из множеств тем книги.

Про сон, кофе, алкоголь, вождение - это все бытовые темы, и оно там есть.

Очень интересно описан потенциально рабочий (еще не утвержденный) способ лечения ПТСР. Это очень сложный вопрос.

В целом, мне кажется, это должна быть настольная книга и любого человека, и руководителя, и работника.

Алексей, еще не читала, спасибо за рекомендацию! Если там что-то про то, как сон помогает мозгу обрабатывать новую информацию и отправлять ее в долговременную память - то это прям то, что я сейчас запоем изучаю) Что полезного вы сами из этой книги себе отметили?

Использую конечно. Двое детей. Одной посуды сколько перемыть надо 😁

Специальным образом ничего не планирую и не подгадываю. Летом пропадаю на участке

Денис, классно, что вы это сами заметили! А как-то используете такое знание о себе на регулярной основе? Добавляете ли физ активность в расписание перед убойной мозговой деятельностью?)