Да там такой комплекс что аж описать сложно.

Наверное самым ярким показателем была мысль: "лучше сейчас шагнуть под вагон, чем проснуться завтра ради того, чтобы снова туда приехать".

Немного жутко ловить себя на подобных мыслях, естественно за этим последовало незамедлительное увольнение по личной инициативе.

Выгорание просто отдыхом (выходными или отпуском) не решается. Если после отдыха все равно чувствуешь усталость от всего вокруг, и дела, которые прежде приносили удовольствие, его уже не приносят, то это выгорание. А если отдых помог и все как раньше — это усталость, вовремя отследили и порешали 👍

Не знаю выгорание это или нет, но устала т.есть нет больше сил бороться с обманом. Бьешься бьешься, а в итоге ничего

Когда мозг уже на столько загружен что думать тяжело, путаешься, напрягаешься над простыми задачами которые щелкала ранее на раз-два. Не хочешь идти на работу, не можешь решить задачу (что усугубляет)

Вообще мне это термин не нравится, какой то пафосный чтоли. Просто научитесь понимать что всю работу не переделаешь, расслабьтесь и смените рабочий темп.

Выгорание - это истощение внутреннего ресурса человека. Есть несколько типов симптомов: физические, эмоциональные, когнитивные, социальные. Если видно совокупность симптомов (условно 4-5 у себя нашли) лучше обратиться к специалисту. Ниже приведу некоторые симптомы из каждой группы: Физические симптомы:

• хроническая усталость, даже после длительного отдыха;

• нарушения сна (трудности с засыпанием, частые пробуждения, поверхностный сон, бессонница);

• головные боли (пульсирующие, давящие или острые);

• мышечное напряжение и боли (в шее, плечах, спине, конечностях);

• изменения аппетита; Эмоциональные симптомы:

  • апатия, потеря интереса к ранее приятным занятиям;

  • чувство подавленности, грусти, безысходности;

  • раздражительность, нетерпимость к мелочам;

  • ощущение беспомощности, неспособности справиться с задачами; эмоциональная отстранённость, равнодушие. Когнитивные симптомы:

    • трудности с концентрацией внимания;

    • ухудшение памяти;

    • негативное, пессимистичное мышление;

    • затруднения в принятии решений;

    • ощущение бессмысленности усилий, потеря мотивации.

      • Социальные симптомы:

      • отстранённость от общения с друзьями, семьёй, коллегами;

      • избегание социальных контактов (не отвечают на звонки, сообщения, отказываются от встреч); Ну и король симптомов - конфликтность!!

когда уже ничего не приносит удовольствия, нет как таковых мыслей о будущем, все планы ушли в пустоту, вечная тревожность, непонимание, нежелание

Вопрос отличный 🤔

Для управленца вообще мастхев немного нырнуть в психологию. Конечно, ты не профи, но ты точно должен знать вещи которые не стоит говорить такому "уголечку". Типо:

• да все норм будет
• возьми отпуск, развейся
• да ладно у тебя, вот у меня ...

😵‍💫

Если впервые, то сложно распознать, но я бы инициировала разговор с руководителем и объяснила ситуацию.

А если выгорание уже случалось, то я бы постаралась больше не допускать его в свою жизнь

Это, кстати, вопрос с реального собеседования😏