Выгорание? Знакомо?

Я 4,5 года проработала в Яндексе. С прекрасными оценками на ревью, потрясающими людьми и искренней любовью к компании.

Но в какой-то момент я перестала чувствовать что-либо, кроме усталости. Руки опускаются, радости нет, а открывать утром ноут страшно тяжело.

Я не просто выгорела, а сгорела до тла.

Именно в таком состоянии люди обычно выходят на рынок труда. Очень немногие меняют работу, будучи «наполненными». Большинство - в состоянии «я бы продолжал делать крутые вещи, но больше просто не могу».

И вот ты идёшь на рынок с последней каплей надежды, что где-то еще есть запасы дофамина. А рынок встречает тебя автоматическими отказами. Буквально через минуту.

Ты понимаешь, что это не человек и даже не ИИ - это тупые фильтры: возраст, пол, какое-то поле в анкете. И это бьёт сильнее, чем кажется. Когда внутри и так пепел, каждое «нет» превращается в новый слой выгорания.

И вот здесь важно сделать одну вещь: подойти к поиску работы холодно и рационально, а не эмоционально.

Понять, какие параметры реально могут отсеивать. Убрать дату рождения. Переписать резюме. Попросить GPT разобрать требования компании. Не потому что вы «недостаточно хороши», а потому что рынок сейчас в переходе между тупыми фильтрами и умными ML-системами, которые в будущем, наконец, станут полезными.

Но есть ещё правда, о которой мало говорят: если вы выгорели до пепла, то само выгорание новая работа не починит.

Выгорание лечится гормонами радости, безопасностью, средой, и иногда - врачами. И да, я сходила к врачу. Мне назначили лёгкие противотревожные на три недели. Я сильный человек, всегда считала, что справляюсь сама. Но 2 месяца нада признала: нет, сейчас не справляюсь. Это не слабость - это честность с собой.

А что в итоге у меня?

В итоге со мной случилось то, что называют идеальным мэтчем. Я таки пропила курс противотревожных, съездила в отпуск, восстановилась морально-эмоционально - и ровно в этот момент мне позвонили из T-Банка, из AI-центра.

Ровно 2 экосистемы на которых держится моя жизнь - Яндекс и Т-Банк. Это ли не мэджик?

Сегодня я возглавляю одно из направлений в AI-центре T-Банка, тот продукт, в который я больше всего верю и который считаю нашим будущим. И я чувствую, что начала возрождаться как феникс (пока немного недофеникс): сначала одно крылышко, потом второе, потом ножка - и вот уже внутри снова появляется жизнь.

И вот ради чего я всё это пишу.

🎯 Сетка запустила маленькое комьюнити под хэштегом #выгоревшие. Чтобы люди, которые выходят на рынок в состоянии пепла, не оставались с этим одни.

Это хэштег про честность. Про опыт. Про поддержку. Про то, что можно быть выгоревшим, и всё равно снова стать горящим.

Если вам отзывается - приходите, пишите, спрашивайте, поддерживайте. Если вы сейчас там - я была там тоже. Если вы уже выбрались - поделитесь, как.