++Решать здесь и сейчас — это не спринт. Это единственно существующее время.++

Есть миф, что умение «решать здесь и сейчас» — это про скорость. Бросился, как на амбразуру, и решил. Нет.

На самом деле, это про то, чтобы перестать жить в двух временных измерениях сразу:

· В прошлом («а вот тогда я ошиблась...») · В будущем («а что, если станет хуже?»)

Решение, принятое здесь и сейчас, — это не всегда идеальное решение. Это решение, принятое в единственной реально существующей точке вашей власти — в настоящем моменте.

Всё остальное — мыслительный виртуальный симулятор, который сжирает вашу энергию, но не продвигает вас ни на миллиметр.

Как это сделать? Практика «Точка Сборки»:

1. Ощутите точку опоры. Прямо сейчас: почувствуйте стопы на полу. Спину, касающуюся стула. Руку, держащую чашку. Вы здесь.

2. Спросите не «Что будет?», а «Что есть?». Конкретно, без драмы. Не «Как я переживу этот разговор?», а «Что я могу сказать сейчас, чтобы быть честной?».

3. Совершите микродействие. Не «решить проблему», а «написать одно письмо». Не «изменить жизнь», а «выйти на 10-минутную прогулку».

Неправильное решение, принятое в реальности, всегда ценнее идеального, застрявшего в фантазиях. Потому что оно — единственное, что даёт опыт и движение.

А вы часто замечаете, как живёте где угодно, только не «здесь и сейчас»?

#СашаБаби #ПринятиеРешений #ПсихологияПовседневности #ЗдесьИСейчас #Осознанность #Прокрастинация @alexandra_babi_psy