ДЕНЬ 1: «ВЫГОРАНИЕ — ЭТО НЕ ЛЕНЬ»

Выгорание начинается не тогда, когда вы много работаете. Оно начинается, когда вы перестаёте чувствовать смысл в своей работе. Когда усилия становятся беззвучными, а результат — невидимым даже для вас самих.

Как отличить выгорание от усталости:

· Усталость говорит: «Я не могу сегодня». · Выгорание шепчет: «Мне всё равно, смогу я или нет».

Ваш чек-лист. Если нашли 3 пункта — это оно: ▫️Кофе не будит, а лишь усиливает тяжесть в висках. ▫️Мысль о встрече с друзьями вызывает раздражение. ▫️Вы читаете сообщение три раза и не понимаете суть. ▫️Спите достаточно, но просыпаетесь разбитой.

Первая помощь: Отмените всё на 48 часов. Не для отдыха. Для молчания. Чтобы услышать, чего хочет ваша душа, когда ей наконец дадут слово.

#выгорание #психология #самодиагностика @alexandra_babi_psy