ДЕНЬ 5: «КАК СОБИРАТЬ СЕБЯ ПО ЧАСТЯМ»

Иногда мы не «ломаемся», а просто «рассыпаемся». Как пазл, который остался целым, но потерял связь между деталями.

Техника «Сборка»:

1. Возьмите лист бумаги. Разделите на 4 части: · Тело (что я сейчас чувствую физически?) · Эмоции (какое у меня преобладающее состояние?) · Мысли (о чём я думаю в последний час?) · Ценности (что для меня важно сейчас, в этот период жизни?) 2. Напишите по 1-2 фразы в каждой. Без оценок. Констатация.

Эта техника не решает проблемы. Она возвращает вас в контакт с самим собой. Вы снова становитесь целым — пусть и уставшим, пусть и растерянным.

#сборка #самопомощь #целостность #методБаби @alexandra_babi_psy