7 ДНЕЙ. 7 ШАГОВ. А что дальше?

Завершаем челлендж по выходу из выгорания — но не заканчиваем заботу о себе

Мы прошли 7 дней осознанного движения к себе. Не к «продуктивности», не к «успеху» — а к внутренней опоре. Вы сделали это. Пусть не все шаги, пусть не всегда идеально — но вы начали диалог с собой. И это главное.

Что часто происходит после челленджа? — Энтузиазм гаснет — Старые привычки возвращаются — Появляется чувство вины: «Я снова не справляюсь»

Дорогие мои, остановитесь. Челлендж был не спринтом, а первым шагом в новом направлении. Вы не должны бежать быстрее. Вы должны научиться идти — ровно, осознанно, с правом на усталость и передышку.

Что делать сейчас?

1. Выберите один самый простой ритуал из этих 7 дней — тот, что действительно приносил вам облегчение. Чай в тишине? Минутка у окна? Короткая запись в дневнике? 2. Позвольте ему стать вашим якорем. Не обязательством, а подарком себе. 3. Разрешите себе «сбиваться». Возвращаться — это не провал. Это нормально.

Выгорание — это не враг, которого нужно победить раз и навсегда. Это часть вашего ландшафта, с которой можно выстроить отношения. Отношения уважения к своим границам, к своей энергии, к своему праву быть живым — а не эффективным.

Спасибо, что были эти 7 дней со мной. И помните: моя поддержка не заканчивается с челленджем. Все инструменты остаются с вами — возвращайтесь к ним, когда почувствуете, что теряете почву под ногами.

А я всегда здесь, чтобы напомнить: вы уже знаете путь. Вам нужно лишь довериться себе.

#Выгорание #ЧелленджЗавершен #СашаБаби #ПсихологияПоБаби #ЗаботаОСебе #Осознанность #ЭмоциональноеВыгорание #Самопомощь #методБаби @alexandra_babi_psy