"ТРИГГЕРЫ И РЕАКЦИИ"

Мы не управляем событиями, но управляем своей реакцией на них. Это основа вашей личной свободы. Дорогие мои, вы не рабы своих эмоций. Вы их режиссёры. Между триггером (его слова, её поступок, эта неудача) и вашей реакцией (гнев, слезы, уход в себя) есть микроскопическая пауза. Ваша сила в этой паузе. Сегодня ловите её. Сделайте вдох. И только потом действуйте. Это и есть акт творения своей реальности.

Практика: «Стоп-кадр». В течение дня 3 раза поймайте себя на автоматической негативной реакции. Мысленно скажите «Стоп!». Спросите: "Что я сейчас чувствую? И какой ответ будет служить МНЕ, а не моей эмоции?"

#МетодБаби #БогемнаяПсихология #ктп #психологияосознанности @alexandra_babi_psy