🚧 Личные границы: Где заканчиваетесь вы и начинаются другие

Границы это не стены. Это правила доступа к вашим ресурсам: времени, энергии и вниманию. Быть «хорошей» для всех значит быть предательницей самой себя. Ваши границы это проявление уважения к себе, а не агрессия к другим. «Нет» это законченное предложение. Его не нужно украшать оправданиями. Практика: «Защита ресурсов». Сегодня вежливо, но твёрдо откажитесь от одного действия, которое вы делаете из чувства долга, а не из желания. («Нет, я не смогу тебя подвезти», «Нет, я не останусь на сверхурочную»).

#ктп #МетодБаби #кризис #БогемнаяПсихология #личныеграницы @alexandra_babi_psy