Список видов ресурсов.

Чем лучшие ты знаешь твои ресурсы, тем лучше ты знаешь, что тебе помогает восстанавливаться.

1. Природные ресурсы- не как добыча, а как то, что приносит удовольствие, успокоение, вдохновление… — вода — полезные ископаемые — земля — леса — энергия солнца, ветра и т.д. 2. Трудовые ресурсы- использовать навыки и опыт других, пользоваться знаниями и помощью других. — рабочая сила — люди с навыками и квалификацией 3. Экономические ресурсы - то, чем ты располагаешь сама, можешь привлечь или знаешь способ получить… — капитал — оборудование — финансы — инфраструктура 4. Социальные ресурсы — связи — поддержка окружения — социальные институты 5. Культурные ресурсы — традиции — знания — язык — нормы и ценности 6. Информационные ресурсы и умение их использовать — данные — технологии — знания — медиа 7. Временные ресурсы — твоё время — твой график — внимание и приоритеты 8. Эмоциональные ресурсы — способность выдерживать чувства — умение восстанавливаться — поддержка близких — внутреннее чувство опоры 9. Психологические ресурсы — саморегуляция — уверенность — границы — способность просить о помощи — энергия, интерес, мотивация — понимание своих потребностей 10. Телесные ресурсы — сон — питание — гормональный баланс — сила и выносливость — телесные удовольствия и отклики 11. Креативные ресурсы — воображение — способность придумывать решения — гибкость мышления 12. Спорт, спортивные активности, телесные практики, массаж

❗️13. SEX. Не знаю, в какой заголовок обозначить:)

*естественно, любой из ресурсов-должен быть именно тем, который помогает тебе, от которого ты себя лучше чувствуешь, а не то что «должно быть ресонсом» на чей то взгляд!

Список не полный конечно, это только одна из структур , которая может помочь в составлении своего собственного.