Метод пустой головы

Простой как пять копеек приём, который помогает выгрузить всё из головы. Увидела его в книге «Джедайские техники» Дорофеева. Пусть называется так, потому что реальное название я не помню)

Берёте чистый лист и начинаете выписывать всё подряд, что мелькает в голове.

Покормить кота. Запустить стирку. Не забыть про день рождения тёти. Маме букет на день матери, блин, надо купить. Надо напомнить Олегу про проект, что-то затягиваем. Как бесит этот чел. Книга лежит недочитанная. Фильм надо досмотреть.

И всё-всё-всё. Возникла мысль в голове — записали. Ещё одна — ещё записали. И сидеть так до тех пор, пока в голове не начнёт шуметь ветер.

Почему это работает? Когда мысль записана, она перестаёт бегать по кругу и жрать ресурсы. Мозгу спокойно, как будто мы уже что-то сделали с этим, порешали проблему)

Разбирать написанное можно потом, а прямо сейчас можно успокоиться и выдохнуть. Мне помогает каждый раз, когда дел становится слишком много, и начинает пухнуть голова 😐