Наши друзья и соавторы курса по Личному бренду собрали для вас навыки публичных выступлений: Актуально для тех, кому предстоит в конце года выступать перед руководством. 🧡 В бюро Глагол существует продуктовый подход, который состоит из трех этапов: полезно, понятно и красиво. Собрали два лайфхака:

Лайфхак №1. Зрительный контакт Зрительный контакт бывает двух типов: сканирующий и точечный. Сканирующий помогает быстро оценить положение вещей, а точечный зрительный контакт — это обращение к конкретному человеку в зале.

Упражнение для тренировки Сделайте репетицию, представляя зал (в воображении), в котором будет проходить мероприятие. В процессе репетиции попробуйте использовать разные виды зрительного контакта:

🧡 Сначала сканирующий. Охватите весь зал, чтобы понять общую обстановку: пройдите взглядом по залу буквой W или S. 🧡 Точечный. Представьте, как вы рассказываете что-то конкретным зрителям в зале и получаете от них реакцию: кивок, улыбку и т.д. Или не получаете реакцию — и хаотично переключаетесь на другого зрителя. 🧡 Представьте, что вам задали вопрос. Отвечайте не тому, кто его задал — а всему залу. При этом, после ответа вернитесь к тому, кто его задал и проверьте: «ответил на ваш вопрос?» Как понять, что проблема поправлена? Вам комфортно поддерживать зрительный контакт с аудиторией. Большую часть времени вы смотрите на зрителей, считывая их обратную связь и адаптируя контент выступления.

Лайфхак №2. Открытая расслабленная поза Открытая поза — это поза, в которой спикер не скрещивает руки и ноги, а наоборот как бы раздвигает их в стороны, открывая корпус навстречу аудитории.Поза, в которой выступает спикер, влияет на восприятие спикера аудиторией.

Базовое положение тела может быть таким: 🧡 Ноги на ширине плеч. В случае юбки — чуть уже. Одна нога чуть впереди 🧡 Ноги прямые. Колени чуть подсогнуты, так, чтобы была возможность пружинить 🧡 Вес тела чуть смещён на переднюю ногу. Ощущение, что вы замерли в движении к аудитории, сделав шаг вперед 🧡 Спину держим ровно. Представьте, что у вас к макушке привязана ниточка, которая тянет вас вверх 🧡 Плечи расправлены и расслаблены. Ощущение, что вам надели тяжелую шинель.

Упражнение для тренировки Проделав рекомендации выше, сделайте 5-минутное выступление, запишите его на камеру. Во время выступления следите за общим состоянием расслабленности.

Затем посмотрите своё выступление без звука. Во время просмотра фиксируйте моменты, когда поза была закрытой или напряженной.

Подумайте, из-за чего могли возникнуть напряжение или закрытость. Затем подумайте, как вы можете убрать это напряжение. Повторите упражнение

Как понять, что проблема поправлена? Сделайте видеозапись своего выступления, а затем посмотрите её без звука. Наблюдайте только за положением и состоянием тела.

🧡 Если за время выступления вы находитесь в открытой позе более 80% времени — всё в порядке. Особенно важно проверить вступительные пару минут выступления. В это время особенно важно быть открытым и расслабленным, чтобы установить контакт с аудиторией

А как сделать свое выступление понятным и полезным разберем на курсе про Личный бренд 1 декабря 🔥

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки