Недавно мой WHOOP распознал кусок явного не-сна как сон, что несколько выбесило и меня, и человека, с которым у меня был этот самый не-сон 🌚
Тут надо заметить что я перешел с Oura на WHOOP, так как с браслетом я понимаю как таскать железки, а с кольцом - нет. И там вроде бы таких косяков не было.
Решив всерьёз разобраться в вопросе, пошел смотреть, есть ли реальные исследования. Выяснилось, что есть.
Например, в этом артикле ребята отобрали 62 исследования устройств где они сравниваются только с профессиональным полисомниграфом и сделали агрегированную табличку. А вот в этом сравнивают в рамках одного исследования WHOOP 3.0, Oura Gen2 и ещё набор устройств.
Так вот. Краткий вывод такой.
1. Суммарное время сна и дырки в сне всеми девайсами определятеся хорошо и примерно одинаково – точность около 90%. Oura немного лучше и имеет больше данных, но не оч значимо. Можно доверять, фаворитов нет, включая Apple Watch.
2. Стадии сна (deep, REM, etc) все девайсы определяют одинаково плохо – точность около 60%. Для меня это означает что смотреть на этот репорт смысла нет.
3. Пульс и HRV WHOOP детектит значимо лучше чем Oura, proof. Соответственно, для спорта WHOOP подходит лучше, и выводам основанным на HRV (Recovery etc.) доверять можно больше.
Всё. Остаюсь на WHOOP!
Отмечу, что исследования доступны только по прошлым поколениям устройств. В новых что-то могло поменяться. Надеюсь, что в лучшую сторону.
