Сонливость может быть следствием того, что вы хорошо расслабляетесь во время практики. Также причина может быть в том, что ваш организм нуждается в отдыхе.
Мингьюр Ринпоче учит нас, что медитировать можно с чем угодно, даже с чувством сонливости. Поэтому первое, что можно сделать — использовать сонливость как опору для практики, просто осознавая это чувство сонливости. Однако, если вы не хотите медитировать с сонливостью, есть некоторые рекомендации, как можно привести ум в более сбалансированное состояние. В этом случае лучше медитировать с открытыми глазами, можно даже шире открыть глаза и направить взгляд чуть выше горизонта. Также можно повращать глазами или встряхнуть тело. Если это не помогает, можно встать и немного походить. Медитация в ходьбе — это тоже хороший способ медитировать.
