Интересно, у кого какие есть приемы/методы медитировать?☺️ Делюсь своими: когда загружаю посудомоечную машину, когда иду от дома до метро (это отдельный трип часто бывает, мне от дома до метро 20 мин пешком и я если не опаздываю стараюсь идти и просто наблюдать что вокруг, какие деревья, чем пахнет воздух, какие люди идут). Вообще на мой взгляд многое из повседневных занятий можно превратить в свою медитативную рутину. И тогда без особого усилия она органично станет частью помогающих практик. Тут вопрос в назывании занятия и отношения к нему. А если я сейчас после того, как напишу пост, просто наслажусь деревом в окне в течение 1 минуты, буду рассматривать какие веточки, листочки, как веточки наклонены, могу ли я это назвать медитацией? Могу🙂 Я вот еще безмерно медитирую когда обнимаюсь с близкими людьми или глажу кошечку/собачку🩷

Хочу сказать, что длительность, умения, специальные условия важны важны для медитативной практики, но также важно находить авторский для себя способ что бы можно было этим заниматься регулярно без особых усилий🌸