Стыдно, страшно, непонятно
Простое и полезное упражнение, которое помогает выйти из адского колеса «не хочу, но надо» в любой теме, но особенно в теме нетворкинга.
Фразы-маркеры такого этапа: «Понимаю, что мне нужно, но не хочу это делать.» «Всё знаю, но времени нет.» «Вроде бы ничего сложного, но не могу себя заставить.»
Чтобы помочь перейти к действиям или уже успокоиться и разрешить себе не хотеть, даю упражнение.
Прошу начертить на листе бумаги три столбика с названиями: «стыдно», «страшно», «непонятно». Затем вписать, чего стыдитесь, что пугает и что непонятно, когда думаете о выполнении этой задачи (нетворкинг).
Работаю всегда с пунктом «непонятно», он помогает: — понять, что именно человек знает об этом процессе, когда говорит, что «всё знает»; — дать подходящие примеры, шаблоны, чек-листы; — отловить вредные мифы.
Если вы прямо сейчас думаете: «не хочу, но надо этот ваш проклятый нетворкинг» — сделайте упражнение. Выведите из головы на бумагу настоящую причину мешающую делать. Тогда вы сможете с ней работать.
Например, с моей помощью. Несите вопросы из столбика «непонятно» ко мне на менторские встречи (можно написать запрос в личку). Понятность очень важна в теме коммуникаций, а я раскладываю тему нетворкинга по полочкам.
А что делать со столбиками «стыдно» и «страшно»? Что-то уйдёт само собой, когда разберёмся с понятностью и вы пойдёте в практику. С чем-то, если захотите, можно идти в психотерапию — это уже не моё профессиональное поле.
Я могу лишь повторять, что совсем перестать чувствовать дискомфорт знакомясь с новыми людьми — нерешаемая задача для многих. А вот разобраться в процессе, понизить напряжение и начать делать — доступно всем.
