Если и дальше продолжать отрицать в себе эти части, то.. — они все равно не исчезнут.

Они начинают управлять нами. Согласно исследованиям в области психологии травмы, непрожитые эмоции создают диссоциацию — разрыв между тем, что мы чувствуем, и тем, что осознаем.

Вы можете искренне верить, что не злитесь, пока ваше тело не начнет сигнализировать психосоматикой: мигренями, проблемами с ЖКТ, хронической усталостью. Практика «признайтесь» — попробуйте сегодня честно ответить себе:

*- Какую эмоцию я считаю в себе «недопустимой»?

• В каких ситуациях я веду себя так, словно это не я?
• Что бы случилось, если бы я разрешил себе это чувствовать?*

Просто попробуйте хотя бы увидеть и заметить эти качества. Для самого себя, об этом никто не узнает.

А дальше поймите, что эта "Тень" - это не плохо, это просто есть и всё. Тот, кто способен злиться, может защищать границы. Тот, кто признает уязвимость, способен к настоящей близости. Тот, кто осознает в себе зависть, обнаруживает свои настоящие желания.

Самые важные открытия ждут вас там, куда вы боитесь заглянуть. И если вдруг после прочтения вы почувствовали тревожное узнавание — не пугайтесь, это нормально. Для принятия и осознания всегда нужно время.