Здесь расскажу про супер эффективное упражнение!

Начнем с того, почему мы тараторим. Есть две основных причины:

1. Человеку страшно, и он старается сказать как можно быстрее, чтобы выступление быстрее закончилось.

Проблема лишь в том, что ничего быстрее у вас не закончится. Зритель может вообще за вами не успеть и придется все заново пересказывать. Только больше времени потратите.

2. Человеку, наоборот, есть очень много чего сказать. Страшно забыть какую-то важную деталь, поэтому речь быстрая, рваная. Одно предложение может быть даже не доведено до конца, потому что хочется сразу же сказать следующую мысль.

Часто так хочется произвести впечатление, показать, что ты классный эксперт, что перестаешь улавливать суть своего повествования, а просто вываливаешь хаотичные мысли на обескураженного слушателя.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Мое авторское упражнение (сама его придумала, сама себя и похвалю, потому что оно работает!)

Назовите сейчас 3 тактильных ощущения. Допустим, ткань футболки касается моего плеча, губы сжаты, стопы чувствуют ткань тапочек.

Важно не только это назвать, но и ОЩУТИТЬ.

Теперь, когда будете что-то рассказывать, мысленно буквально на миг отметьте любое одно тактильное ощущение.

Это упражнение позволит вам вернуться в тело, почувствовать себя в моменте, подуспокоиться и замедлить свою речь до комфортного темпа неосознанно.