1. Жим на грудные в тренажере Хаммер медленно 20,15,15,12,10 38х20 52х15 59х15 65х12 72х10 2. Тяга средним хватом вертикальная 3х15 38х15 59х15 59х15 59х15 3. Тяга горизонтальная к корпусу 4х12 52х15 59х12 59х12 59х15 4. Тяга по 1 гантели в наклоне 3х12 16х15 18х15 18х15 5. З/дельта разводка в тренажере 3х15 24х14 24х14 24х14 6. Румынская тяга гантели 3х12 60х12 60х12 60х12