Привет 👋 Чем ближе мы движемся к завершению году, тем чаще мы слышим это популярное слово ВЫГОРАНИЕ

Мы не будем лезть в психологические дерби, оставим это психологам. Давайте мы просто разберем, чем выгорание отличается от усталости и как себе помочь дожить до новогодних праздников? (Если кивнете в пользу выгорания больше 3х раз, то не идите за очередной чашкой кофе, а найдите время для себя)

❓Усталость — это нормально. Она проходит после отдыха и не затрагивает вашу личность. ❗Выгорание — это серьёзное состояние истощения, которое требует внимания. 📕Чек-лист самопроверки: ✅Отношение к работе ❓При усталости: работа вызывает раздражение, но после отдыха интерес возвращается. ❗При выгорании: даже мысли о работе вызывают отторжение и тошноту. ✅Сон и энергия ❓При усталости: после 8-часового сна чувствуете себя лучше. ❗При выгорании: постоянная вялость, даже после длительного сна. ✅Мотивация ❓При усталости: сохраняются финансовые цели и желание достичь успеха. ❗При выгорании: полная апатия, даже деньги не мотивируют. ✅Эмоции ❓При усталости: временно раздражительны, но юмор и эмоции живы. ❗При выгорании: эмоциональное оскудение, люди воспринимаются как шум. ✅Здоровье ❓При усталости: иммунитет слегка снижен. ❗При выгорании: частые простуды, проблемы с ЖКТ, давление. ❗❗❗Важно! Если вы отметили 3 и более пункта из списка — это серьёзный сигнал. ❓Что делать? При признаках выгорания обратитесь к специалисту. Установите границы между работой и личной жизнью. Научитесь говорить «нет» (коллегам, рабочим задачам, ненормированному рабочему графику) Найдите занятия, которые наполняют энергией.

Для тех, кто хочет подробно почитать об этом прикрепляю книгу «Иммунитет к выгоранию. Эмоциональный интеллект для продуктивной работы без срывов» Канди Винс