🙂 В клубе прошла насыщенная неделя 🔜 Во вторник состоялся традиционный мастермайнд.

Сначала мягко сонастроились, отметили уровень стресса и разобрались, как работает цикл «триггер–реакция–восстановление».

Поняли, почему важно отслеживать состояние, чтобы не уходить в дистресс и выгорание. Подвели итоги недели и наметили шаги по трем приоритетам, опираясь на свои сильные качества.

А еще разбирали, куда расти дальше и как использовать свои навыки шире. В результате участники сформировал конкретные шаги:

🔘 купить книгу «Спроси маму»; 🔘 подготовить темы для выступлений в клубе/на работе; 🔘 определить, что транслировать в своем ТГ-канале; 🔘 изучить площадки для нетворкинга.

Главное — появилось ощущение правильного пути и внутренней опоры. Прозвучали важные инсайты: продукт рождается в процессе, сам человек и есть продукт, а в соцсетях не нужен идеальный план: достаточно быть честным и искренним.

🔜 На Q&A-сессии в четверг говорили о том, как удерживать фокус, когда вокруг все меняется.

Через нейрофизиологию рассмотрели мотивацию и внимание: что дают дофаминовые пути, как уменьшить быстрые «подсластители» и усилить долгий устойчивый дофамин, почему передняя поясная кора связана с качеством концентрации.

Дополнительно сделали две практики: 🎯 три линии контроля (что контролирую / на что могу влиять / что не зависит от меня); 🎯 энергетический аудит дел (что забирает энергию / что возвращает).

Такой вот получилась неделя: полезная и по-настоящему поддерживающая. А как она прошла у вас? 👇