Хроническая усталость как скрытая форма защиты Усталость, которая не проходит после отдыха — это не про мышцы и не про “плохо спал”. Это язык психики.

И часто он говорит одно: 👉 «Мне слишком тяжело. Я вынужден защищаться».

Когда человек постоянно чувствует себя уставшим, это может быть формой бессознательной защиты от перегрузки, боли, давления и жизни “не по себе”.

🔹 Почему психика включает «режим усталости»

1. Жизнь не своей жизнью Когда человек живёт ради чужих ожиданий — родителей, партнёра, общества — тело постепенно гасит энергию. Потому что внутренний конфликт слишком велик: «Я хочу одно — но вынужден жить другое».

2. Постоянное подавление эмоций Гнев, усталость, боль, страх, обида — всё, что человек не позволяет себе проживать, начинает забирать энергию. Психика выключает силы, чтобы не столкнуться с тем, что кажется опасным.

3. Неподъёмная ответственность Когда на плечи взвалено больше, чем человек может вынести, усталость становится «тормозом», чтобы не рухнуть.

4. Стеклянная маска «я сильный» Иногда усталость — единственный способ показать миру: «Мне плохо», если признаться прямо страшно.

5. Жизнь в неправильном темпе Слишком быстро, слишком много, слишком резко. Психика даёт паузу, потому что человек не даёт её себе сам.

🌿 Хроническая усталость — это не слабость Это знак внутреннего конфликта, который давно требует внимания. И тело говорит самым честным языком:

👉 «Если ты не остановишься по доброй воле — я остановлю тебя сам».

🔆 Что можно сделать уже сейчас 1. Перестать обвинять себя Вы не ленивые. Вы не «не такие». Ваше тело пытается уберечь вас от перегрузки.

2. Задать себе честные вопросы – Где я живу «не своей жизнью»? – Что я терплю, но давно не хочу? – Где я давлю на себя слишком сильно? – Чьи ожидания я пытаюсь оправдать?

3. Дать себе эмоциональный выход Гнев, боль и усталость — это энергия, которая застряла. Разрешите ей быть: писать, говорить, плакать, осознавать.

4. Замедлиться 10–15 минут тишины в день могут снизить уровень внутреннего давления.

5. Исследовать глубинные причины Потому что хроническая усталость — это следствие. А корень всегда — внутри: в страхах, убеждениях, детских стратегиях выживания.

🔮 Как помогает гипнотерапия В гипнотерапии мы мягко работаем с тем, что человек не может осознать через обычный разговор: 🌙 старые эмоциональные блоки 🌙 глубинные страхи и убеждения 🌙 внутренний конфликт «надо» и «хочу» 🌙 причины подавления эмоций 🌙 сценарии, из-за которых психика включает защиту Когда психика перестаёт защищаться — энергия возвращается сама.

✨ Хочешь разобраться, что именно уводит твою энергию? Я могу помочь тебе мягко и экологично пройти этот путь.

📩 Запишись ко мне на консультацию, если чувствуешь, что усталость уже давно стала фоном твоей жизни. Иногда достаточно одного глубокого разговора, чтобы внутри наконец стало легче.

#выгорание #усталость #хроническаяусталость #психология #гипнотерапия #эмоции #самопознание #ментальноездоровье #энергия #психотерапия #внутреннийребёнок #работассознанием #психологонлайн #консультацияпсихолога