🌅 Почему мы возвращаемся из отпуска уставшими? Знакомая ситуация? Вы планируете долгожданный отдых, ждёте его с нетерпением, а потом возвращаетесь ещё более измотанными, чем до поездки.
Разберёмся, в чём дело. Сценарий вместо отдыха Многие из нас привыкли жить по сценарию. Даже в отпуске мы продолжаем следовать негласным правилам: • «Надо увидеть всё!» • «Нельзя терять ни минуты!» • «Нужно успеть везде побывать!»
Эго-состояния в отпуске В такие моменты в нас говорят разные части личности: Родитель диктует правила и заставляет следовать расписанию.
Ребёнок хочет просто полежать и отдохнуть, но стыдится этого. Взрослый способен принять взвешенные решения и найти баланс.
Драйвер «Преодолевай» Этот драйвер превращает даже отдых в бесконечный марафон.
Стоит только присесть и расслабиться, как включается тревога: • «Я теряю время!» • «Я должен быть продуктивным!» • «Нужно что-то делать!» Настоящая свобода Парадокс заключается в том, что настоящий отдых требует осознанного подхода. Свобода — это не просто безделье, а осознанный выбор.
Как распознать свой сценарий? Если ваш отпуск расписан поминутно — это не отдых, а очередной экзамен. Попробуйте сделать что-то «бессмысленное»: • Поваляться на диване • Почитать книгу без цели • Просто посмотреть в окно Если становится страшно или стыдно — вы встретились со своим внутренним Родителем. Важно понимать: можно ничего не делать и при этом чувствовать себя прекрасно.
Хотите узнать больше о своём сценарии и научиться по-настоящему отдыхать? Подписывайтесь на канал и следите за обновлениями!
