А вас когда-нибудь учили, как много трудиться и при этом меньше уставать? Нас учат концентрироваться, держать темп, выполнять сложные задачи. Но никто не объясняет, как работать интенсивно и при этом уставать меньше.

В моём исследовании это проявляется особенно ясно. Два человека выполняют одну и ту же задачу в одинаковых условиях. Один сохраняет стабильность, другой — ощущает усталость.

При этом мозг обоих продолжает работать ровно, не снижая качество выполнения.

Различается только способ перераспределения ресурсов под нагрузкой.

В современной среде умственная нагрузка постоянно растёт — темп, множество задач, частые переключения.

Это привычный фон, на котором особенно заметно, почему одни справляются устойчиво, а другие устают быстрее.

В данных я увидела два характерных стиля реагирования: • один — гибкий, где система перестраивается экономно и быстро; • другой — более напряжённый, когда выполнение удерживается “силой”, и именно это создаёт ощущение утомления, хотя объективная эффективность остаётся прежней.

Это важный вклад в проводимые мной исследования личностно-профессиональной эффективности.

Год назад мы обнаружили, что большая часть сотрудников зрелой цифровой компании чувствует необходимость сделать короткий перерыв уже в процессе решения рабочих задач, оставаясь мотивированными на результат, потому что устал, нужно переключиться, не идет итп.

Это показывает, что субъективная усталость — не индивидуальная жалоба, а массовый паттерн реакции.

И именно эта аудитория особенно выигрывает от развития навыка «не уставать» — то есть гибко перестраивать способы выполнения, а не только накапливать усилие до паузы.

При этом важно подчеркнуть: это не тот случай, когда нужно делать быстрые выводы или бежать “тренировать мозг переключаться”.

Упрощённые интерпретации здесь только навредят: механизмы сложнее, чем истории про концентрацию или “силу внимания”.

Речь идёт о системной перестройке того, как организована работа под нагрузкой, а не о каком-то одном навыке.

Корректнее рассматривать результаты как точку входа — начало движения к исследованию действительно эффективных способов развития такой гибкости.

Не универсальных рецептов, а научно обоснованных, воспроизводимых практик.

И здесь возникает очевидная прикладная связка: работодателю, который заинтересован в том, чтобы люди могли работать больше, стабильнее и при этом сохранять удовлетворённость, такой навык потенциально критически важен.

Не потому что «нужно тренировать сотрудников», а потому что понимание индивидуальных стратегий и их гибкости напрямую связано с устойчивостью, качеством решений и снижением скрытой стоимости утомления.

Работать много и уставать меньше — не вопрос силы воли или магии.

Это вопрос стратегии управления когнитивными ресурсами.

Меняется способ организации работы мозга — меняется и субъективная усталость, даже если объём нагрузки остаётся тем же.

При этом: • на уровне персоны снижается субъективная усталость, сохраняется мотивация, критическое мышление, креативность итп итд., • на уровне группы - нормализуется вклад каждого участнику в общую атмосферу, • на уровне компании - снизятся издержки и вырастет эффективность

#нейро #психология #социология #эффективность