Личные границы - это как сетка, которая отделяет ваше «Я» от внешнего мира. Ваш осознанный фильтр для времени, энергии, эмоций и хорошего состояния.
Границы это про самоуважение, а не про изоляцию.
🎞️Почему это важно!?
Без четких границ вы рискуете стать «удобным» для всех, кроме себя. Последствия предсказуемы: выгорание, тревожность, низкая самооценка и чувство, что вашей жизни управляют чужие сценарии.
🎞️Это эгоизм или здоровое самоуважение?
Здоровые границы часто путают с эгоизмом. Но это принципиально разные вещи. 🎞️Эгоизм - это когда вы требуете от других исполнения вашиш интересов 🎞️Защита границ - это когда вы сами берете на себя ответственность за свой комфорт и благополучие
Правило «сначала наденьте кислородную маску на себя» работает и здесь. Вы не сможете быть опорой для других, если ваши внутренние ресурсы ИСТОЩЕНЫ!
🎞️Как понять, что ваши границы нарушены?
Ваши эмоции лучший индикатор. Раздражение, обида, злость - это часто сигналы SOS от вашей психики. Они кричат: «Со мной так нельзя! Мои правила игнорируют!».
Обращайте внимание на ситуации, после которых вы чувствуете:
⬇️Эмоциональное опустошение ⬇️Подавленность ⬇️Желание оправдаться
Выстраивание личных границ - это процесс заботы о себе, который требует смелости и практики. Это не делает вас плохим человеком. Это делает вас здоровым человеком.
