Всем привет! Неделька осталась до выступления, но мне очень хочется поделиться еще кое-какой информации по теме связанной с бустом после тренировок. Вот два графика выражающих зависимость снижения скорости реакции от тренировок. Ссылки на статьи будут в конце. Так вот, справедливости ради, эти статьи направлены на доказательство положительной динамики. К сожалению, пока не нашел графиков отображающих, что будет с результатами, если мы будем увеличивать темп тренировок. Когда я готовился, я проверял на себе как легкая нагрузка влияет и дейтсвительно моя скорость реакции улучшилась на 30 и 40 мс в разные дни после простой тренировки. Но, на днях я после работы сходил в зал, там плотно позанимался и решил поработать еще пару часиков - по итогу концентрация, скорость реации и силы практически на нуле. Вывод - все хорошо в меру, не перебарщивайте, берегите себя и своих близких ! ☺️ https://link.springer.com/article/10.1007/s42978-3 https://pdf.ipinnovative.com/pdf/7786