По статистике на 2025 год треть россиян страдает синдромом самозванца.

Давайте определим понятие. Синдром самозванца - психологическое явление, при котором человек не способен приписать свои достижения собственным качествам, способностям и усилиям.

Грубо говоря, человек, который имеет определенные знания и компетенции, экспертизу, войдя в новую профессию, должность, новый проект, не считает себя достаточно экспертом, достаточно знающим, достаточно хорошим, чтобы работать с людьми или транслировать свои знания.

У возникновения синдрома самозванца могло быть множество причин:

❇️ Родители, которые критиковали ребенка и у него сложилось понимание, что что бы он ни сделал, он всегда будет не таким, недостаточным, неидеальным;

❇️ Возможно, ребенок смотрел на старшего брата или сестру и пытался конкурировать, но ему это, конечно же, не удавалось. Или родители таких детей поощряли старшего и больше критиковали младшего;

❇️ Ребенок «не соответствовал» ожиданиям и надеждам родителей, которые были возложены на ребенка ими. В результате ребенок чувствовал себя недостойным и неспособным на успех;

❇️ Достигая определенного успеха, ребенка высмеивало окружение, одноклассники, родственники. В результате ребенок определил свой успех как нечто случайное, не совсем успешное, ошибочное.

И еще много много различных причин. Я больше хочу поговорить о том, что делать. Безусловно, каждый человек будет уникален со своими «симптомами» синдрома самозванца.

Главное, определить что за мысли, убеждения и установки кроются у человека относительно себя, общества и других. Именно они не дают человеку спокойно развиваться и получать опыт, необходимый для роста экспертизы в своей области и проявляться в мир.

Ирония в том, что обычно для таких людей (для многих, не для всех) сколько ни учись, ни готовься, ни изучай, они спустя годы будут чувствовать себя недо или неидеальными, неготовыми, случайно оказавшимися на этом поле деятельности.

Итак, дорогие друзья:

1. Рекомендую поработать со своими установками, если у вас есть такая опция. Когнитивно-поведенческая терапиякак раз хорошо работает с данным вопросом.

2. Осознать, что путь к профессионализму и экспертности всегда лежит от точки А к точке Б. И если вы хотите в моменте оказаться в точке Б, как тот эксперт, на которого вы так сильно ориентируетесь, то напоминаю - ни один, ни один!!! специалист не упал в точку Б. Только тонна часов практики, изучения материала и ошибок на пути делает мастера мастером.

3. Вы никогда не будете знать всего! Это нереально! Более того, вы всегда сможете дать другим людям только то, что вы знаете и умеете. Того, чего у вас в голове и руках нет, вы не отдадите.

Да, могут быть оплошности, ошибки, шероховатости, даже провал иной раз, но все это нужно лишь затем, чтобы это исправить, изменить и нести людям уже верный вариант знаний или навыков.

4. Всегда будут те, кто знает больше и делает лучше , но собственный рост определяется не тем, что знают и умеют другие в твоей профессии, а тем, что ЛИЧНО ТЫ хочешь донести до людей.

5. Ты никогда не будешь на 💯 готов или на 100% идеален. Потому что идеала никто не знает, к нему лишь можно стремиться.

А еще я навсегда запомнила фразу моей близкой подруги, когда я только начинала свою деятельность психологом: «Оксана, иди и работай с людьми. С твоими полученными знаниями ты уже абсолютно точно знаешь больше, чем они сами».

Вы всегда будете знать что-то такое, чего не знают другие, если какой-то области или сфере деятельности вы посвятили время, силы и 💰 деньги.

#синдромсамозванца #бизнес #женскийбизнес #успех #выгорание #выгоревшие